dieta na

Witam. Jak najbardziej jestem zainteresowany ta dieta. Ogolnie to nie wiem w co sie pakuje, no ale trzeba pocierpiec troche za "grzechy". Wyglada doscy strasznie:), ale te 2, 3 miesiace jakos przeboleje, tym bardziej, ze jest o co walczyc. Poki co czekam na Twoje dalsze instrukcje, poprawki odnosnie tego. Mam jeszcze kilka pytan [...]

[...] Pozniej zmienie tylko tyle, ze z warzywami wejde w okolice kilograma dziennie - najwyzej wytne orzechy a ich brak uzupelnie olejem lnianym. Uboga skladnikowo ta moja dieta - ale za to prosta w przygotowaniu i pilnowaniu ilosci - mam to szczescie ze potrafie nie zwracac uwagi na smak i rozmaitosc w imie wyzszego celu. Na razie wszystkie [...]

Z tą masą bieganie bym sobie odpuścił, szkoda stawów. Lepiej trenować siłowo a nie czekać aż zejdzie sie do 85 kilogramów. Dieta jest zbyt mało kaloryczna na taką masę ciała

Jajko jest nieporównywalnie lepszym źródłem białka od piersi i nie tylko, ale niestety spożywanie samych jajek jako głównego źródła białka to może być szkodliwe. A dlaczego? Na dobrą sprawę człowiek może się żywić wyłącznie samym jajkami i utrzymywać doskonałe zdrowie. Na pewno było by to zdrowsze niż typowa polska dieta "korytkowa".

Patrzysz na to z punktu widzenia budowania ponadnaturalnej masy mięśniowej. Oczywiście że na diecie wysokocukrowej takie coś idzie lepiej, ale nie ma to nic wspólnego ze zdrowiem i potrzebami organizmu. Dla organizmu dużo bardziej zdrowa będzie dieta składająca się z samych jajek, bo będzie się zgadzać z potrzebami organizmu.

Dieta to jest właśnie to, że odmierza się posiłki co do grama, łyżeczki - tego trzymają się osoby bardziej zaawansowane, którym zależy na szybkim dojściu do zamierzonego celu - starają się oni modyfikować daną dietę tak, aby pasowała im do danego planu treningowego, dnia czy nawet samopoczucia, ale to już wyższa branża kulturystyki. Tobie jak na [...]

za dużo serii, rób 3s na duże partie i 2s na małe daj Przysiady jakieś, wspięcia, daj cos na triceps radziłbym zajrzeć do artykułów instruktażowych o FBW w spisie tematów. no i oczywiście dieta. Unikanie tłustego jedzenia nie jest najważniejsze a już na pewno nie jest kluczem do sukcesu Zmieniony przez - Wibor w dniu 2010-08-21 15:04:15

Siemka. Postanowiłem nie zakładać nowego tematu tylko w tym zapytac was o poradę. Ułożyłem sobie trening FBW na masę i chciałbym poprosić o jakieś zmiany jeżeli będą konieczne. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : rower , piłka [...]

Siemka. Postanowiłem nie zakładać nowego tematu tylko w tym zapytac was o poradę. Ułożyłem sobie trening FBW na masę i chciałbym poprosić o jakieś zmiany jeżeli będą konieczne. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : rower , piłka [...]

Od razu zaznacze ze nie jestem wykwalifikowany aby udzielac ci rad , ale z tego co sie orientuje nadwaga przy chorej tarczycy to rzecz bardzo czesta i zwiazana jest z brakiem chormonow ktore ona normalnie wytwarza wiec moze zanim cokolwiek zaplanujesz udaj sie do specjalisty w tej dziedzinie po porade, jak sie za to zabrac z glowa i tak zeby twoj [...]

HMM SILA TO OPROCZ PRZYROSTU MIESNI, TAKZE TRENOWANIE UMYSLU, (ORAZ CIALA) W TAKI SPOSOB, ABY POTRAFIL PODNIES JAK NAJWIECEJ POLECAM TRENING HIT 2-3 RAZY W TYGODNIU W TYCH BOJACH NA JAKICH ZALEZY TOBIE DEMONSTROWANIE SILY (NP 3 * WYCISKANIE LEZAC) TRENING NA MASE POWINIEN CHARATERYZOWAC SIE CZESTYM TRENINGIEM, ORAZ POPRAWNA DIETA (TZN TAKA KTORA [...]

Tak moga byc na twardo ;) a warzyw na owoce nie zamieniaj bo z warzyw ciagniesz wegle ktore w dniu sa ci potrzebne :) - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Co jeść w szkole - Wstęp do odżywiania Milej lektury ! Polecam ! Pozdrawiam.

Dieta jest i moim zdaniem działa jak cholera bo przez 3 miechy poszło 5 kilo wagi i prawie wszystkie obwody Problem jest najprawdopodobniej w treningu i nie wiem co zrobić żeby ta klata dostała objętości(trochę na boki i do przodu), bo siła w niej idzie i nie mogę narzekać akurat na ten aspekt Mam pytanie, ile lat trzeba trenować przy mojej [...]

[...] palca. Jeżeli będziesz odżywiał się w ten sposób to prędzej doprowadzisz do zaburzeń hormonalnych, a tym samym obciążysz pracę wielu narządów, zwłaszcza wątrobę, dodatkowo dieta obfitująca w słabej jakości tłuszcze jak i cukry będzie podkarmiała patogenną mikroflore. Zaburzenia w obrębie ekosystemu jelitowego mogą doprowadzić do obniżenia [...]

..ogolnie dieta niezla ale na wieczor wlasnie zamiat WW najlepiej twarog poltlusty z oliwą/ew tuna, z odzywek to narazie odstawilbym na Twoim miejscu mono a jechal na gainerku+bialko/ew carbo pzdr

Jaki sport/y uprawiam kulturystyka amator:.. Muay thai Staż treningowy (lata) 8 miesiecy Wzrost (cm) 181 Waga (kg) zaczynalem 64-74,9 Obwód Bicepsa (cm) zaczynalem 28-34 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie leżąc (kg) 80 Wyciskanie na barki (kg) 40 Przysiad (kg) 60 Dieta? jest w miare trzymana cwiczylem [...]

Jak dla mnie dieta wporządku sam moze skorzystam. Do potreningowego dodal bym troche pieczywa pełnoziarnistego np.WASA chociarz jest carbo to niekoniecznie. A tłuszcze to Tomaj slusznie wskazal na te z grupy omega-3 do tego oliwa extra vergine.Jezeli chodzi o nabial to wybieralbym raczej chude produkty. ps. moze chcesz kupic patelnie zeptera do [...]

według mnie to dieta całkiem całkiem W pierwszym posiłku po co ogórek ?:P w drugim posiłku dał bym kromke chleba razowego z twarogiem / szynką i jakimiś warzywami a orzeszki dał zamiast oliwy w pierwszym posiłku\ Przed treningiem dożucił bym jakąś sałatke (ogórek z jogurtem naturalnym) Po treningu też sałatke A w kolacji zdjąłbym ogórka(sa [...]

a ta dieta oparta na ryżu, płatkach i wołowinie nie bedzie dobra? :>

*Wiek 23lata *Wzrost 190cm *Aktualna waga 105kg Trening na siłowni 3 razy w tygodni 50min (intensywność duża) Trening Aerobowy 3 razy w tygodniu 30min (intensywność średnia) Typ budowy Endomorfik Przy zaznaczeniu opcji redukcja wpisałem -0kcal default był (-300kcal) i Kalorie wyświetliło na poziomie 2750. Jeśli tą wartość uznasz za słuszną to od [...]